Программистам очень нужен ясный ум. Если поискать на Хабре по слову «медитация», то обнаруживается 191 статья.
Из этих публикаций можно почерпнуть много полезной инфорамации:
- Google применяет медитацию у себя и строит отдельные комнаты для этой практики
- медитация — древнейший способ стресс-менеджмента
- «расслабите свой ум — станете эффективнее» © Будда
И так далее.
Хотя на понятиях «медитация» и «дыхательные упражнения» есть определённый налёт таинственности и восточной эзотерики (чего наш учёный брат не приемлет), ученые установили, что медитационное состояние — уникальное состояние глубокой расслабленности и самопогружения, которое в итоге повышает самоосознанность и эффективность. С этим не поспоришь.
Даже Apple добавили в свой Apple Health отдельный раздел Mindfullness, куда сбрасывают данные о проведённых упражнениях приложения по медитации и сосредоточению (типа шикарной Headspace).
.
Поэтому мы решили снять обучающий видео-курс «Медитация для программистов (и не только)».
.
Читать дальше →
Управление своим разумом
Source: habrahabr